Post Thumbnail of Minőségi idő a családban

Minőségi idő a családban

Nem lehet eleget írni arról, hogy semmi sem tudja két ember kapcsolatában a minőségi időt helyettesíteni! Kevés ugyanis a “vastag” bankkártya, a terülj-terülj asztalkám, esetleg a tökéletes rend vagy a sportos izomzat az együttlét örömének a pótlására! Hiába ülsz be tehát egy szép autóba – nőként Micheal Kors táskával a válladon, férfiként pedig egy Ralph Lauren ingben -, ha csak annyit tudsz a másikról, hogy reggelente megeszi a szendvicsét, van kedvenc sorozata, utálja a munkatársát és most akarja a növényeket átültetni…

 

Egy kapcsolat ott kezdődik és akkor folytatódik, ha kölcsönösen megismerjük, sőt elfogadjuk egymás őszinte érzéseit (pl. félelmeit, szégyeneit), gondolatait és az emberi szükségleteit…

Pár-, és családterapeutaként legtöbbször akkor találkozom a hozzám fordulókkal, ha az otthoni kommunikáció drasztikus lecsökkent vagy egyoldalúvá vált, esetleg a sérelmek miatt egyfajta “álló háborúként” zajlik. A terápia során számos úton el lehet indulni – hiszen két egyforma helyzet nincs -, de előbb-utóbb a minőségi idő kérdéskörét mindig érintjük.

 

A tartalmas együttlétet bárhogyan fel lehet építeni. Ennek legegyszerűbb módja, ha azokat a tevékenységeket, amelyeket a család úgyis megtesz, mint például a bevásárlást, a postára járást vagy az autó lemosását, ezentúl együtt végzi. A “metszetet” meg lehet természetesen találni a közös érdeklődési körök és vágyak segítségével is. Lássuk sorjában ennek a lehetőségeit!

 

1. Minőségi idő a párkapcsolatban

 

Minden hónapban legalább egy olyan házaspárral találkozom, akik az állításuk szerint semmit sem szeretnek együtt csinálni. A szándékuk megvan a család egyben tartására, de évek óta nincs közös pontjuk. Párszor tapasztalom, hogy a tehetetlenségüket tudattalanul is rám szeretnék tenni. Én tehát csak ötleteljek, ők pedig hagy válogathassanak a lehetőségek közül. Magától értetődően nagyon szívesen segítek példák felsorolásával, illetve a közös múltjukra van rákérdezés által a korábbi “munkamódjaikra”, de az odaszánás az ő feladatuk!

 

A témát boncolgatva egyéb szempontot is figyelembe érdemes venni. Mivel 8-10 évente életciklus-váltásokon megyünk keresztül, így nem várhatja azt el a társam tőlem, hogy ugyanazt “szeressem”, mint amit 15 évvel ezelőtt. Magától értetődő, hogy minderre visszafelé, a másik irányába szintén figyelnem kell.

 

Sokat kell ahhoz egymással beszélgetünk, dolgokat közösen kipróbálnunk, hogy megtalálhassuk az élet azon szeletét, amellyel kapcsolatosan mindketten elégedettek tudunk lenni.

Tökéletes illeszkedés ilyenkor sem biztos, hogy kialakul, de meg lehet tanulni bátran és szeretettel “alkudozni”. “Engedek Neked, ahogyan Te is másban engedsz nekem.” Ez maga az elköteleződés, egyfajta döntés – egymás mellett.

 

Miért fontosak a kollektív élmények?

Közös minőségi idő nélkül nem látja a férfi a nőben a nőt, ahogyan a hölgy sem a férfiban a férfit.

Amíg két ember nem tudja kölcsönösen és közösen élvezni a “szabadság” ízét, addig csak a megszokott szerepekből néznek egymásra. Például a nő az anyaszerepéből az apát látja, nem pedig a férfit.Másik sík pedig a kölcsönös családfenntartó szerep. Ott sem a férfi fogja a nő kezét, hanem csupán a családi “kft” két tulajdonosa áll kapcsolatban egymással. Tisztában vagyok persze azzal, hogy a szerepek nem ennyire tagoltak, de a lényegét tekintve számos házasságra ez jellemző.

 

Az a gondolat pedig, hogy a szex mindent kipipál: ideig óráig elég. Egy elkötelezett párkapcsolatban másra is vágyik az ember, persze lehet, hogy azt sokáig magának sem tudja bevallani, hát még felvállalni…

 

2. Minőségi idő a szülő-gyermek kapcsolatban

 

A bejegyzés írása közben kerestem a neten azt a kutatást, ami arról szól, hogy egy mai szülő napi hét percet tölt a gyermekével. A pontos forrást sajnos nem találtam meg. Nem is szeretnék a számokon lovagolni, mert nem ez a lényeg.

 

A kérdés sokkal inkább azon van, hogy a szülő szokott-e rendszeresen a csemetéjével pl. játszani, számára meséket olvasni, tőle véleményt kérni. Van-e szándéka – legalább hétvégente – vele együtt nevetni, beszélgetni, birkózni, biciklizni, tanulni és mondjuk közösen főzni?

Másképpen megfogalmazva, csak a tévé és az internet a bébiszitter vagy a szülők is tudatosan keresik a lehetőséget a gyermekkel eltölthető időre?

 

Ha egy gyermek nem tölt minőségi időt a szüleivel, akkor azt fogja érezni, hogy ő rossz, azaz vele valami baj van!

A heti egy közös vasárnapi ebéddel nem lehet letudni a szülő-gyermek kapcsolatot, ahogyan az évi egy nyaralással sem! Legyen teremtve rá lehetőség, hogy a család naponta egyszer együtt étkezhessen, hétvégente pedig egy napot közösen otthon pihenhessenek. Ezek a legegyszerűbb családterápiás házi feladatok.

 

 

3. Minőségi idő a barátokkal

 

Számos családnál a férfinek megvan a maga baráti köre, a felesége pedig kérdőn szemléli a párja szórakozását.

A másik véglet néhol szintén igaz, amikor is a hölgy nem tud kijönni a “kaszinózásból”. Általában ez a párkapcsolatban érzett meg nem becsültségére (“súlytalanságára”) adott válasza. Ez így inkább egy játszmaszerű, büntető ízű és határt húzó viselkedés, mint őszinte és nyílt örömkeresés.

Az egészséges mentálhigiénéhez hozzátartozhat az egyéni és a párban való barátságok fenntartása. Egyeseknek ez a mondatom félelmetes. Ők ugyanis nem tudják elképzelni, hogy a házasságukban bármelyikük is “eltávolodhasson” a másiktól – mondjuk egy kávézásra erejéig. Erre az életből vett példa a folyamatos hívogatás és az egyéb e”lecsekkolás”.

 

Az elégtelen önértékelés, a felnőttség és az önelfogadás hiánya  a leglehetetlenebb helyeken tud – sajnos – egy kapcsolatban megmutatkozni. A hiányok legtöbbször “házilag” nem mindig orvosolhatóak, hanem külső szakember segítségét igénylik. Persze mondanom sem kell, hogy könnyebb benne maradni az áldozatszerepben és panaszkodni, sőt követelőzni, mint szembenézni a saját oldallal….

 

 

 

4. Minőségi idő a (nagy) szülőkkel

 

Milyen nagyszerű, ha a nagycsalád együtt ünnepelheti meg eseményeket! Ilyenkor persze nem csak a (nagy)szülők főzhetnek vagy fizethetik az éttermi számlát! A rendezvényeken felül sort lehet keríteni a (nagy)szülőkkel vagy csak az egyikkel való közös vásárlásra, egy négyszemközti ebéd elfogyasztására, sőt egy utazásra is!

Pszichológusként két véglettel találkozom: a (nagy)szülőkről való érzelmi leválás hiányával, illetve a túlságosan lazán kezelt (semmibe vett) kapcsolattal.

 

5. Minőségi idő önmagammal

 

  • Lenne kedved futni, de macerás a pályára kimenned…. Mikor veszed meg magadnak a kinézett futópadot?
  • Sok jót hallottál már a helyi képzőművész körről…  Miért nem mész el oda, amit évek óta tervezel?
  • Szeretsz olvasni? Mikor vettél kezedbe könyvet? Ja, hogy így nem fogsz mindenkinek a rendelkezésére állni és megfelelni… Ez igaz, de akkor legalább tudnál töltődni!
  • Michael Bublé Budapestre jön, de nincs kivel elmenned… Nem lehet, hogy itt az ideje egyedül nekivágnod a kalandnak?
  • Fél éve fáj a nyakad és már minden párnát kipróbáltál… Mi lenne, ha hetente eljárnál gyógytornára és masszőrhöz?
  • Reggel késésben vagy, és nyomod ezerrel a dudát… És ha most kíváncsian “rálépnél” a slow érzésre?

 

Ha a tálad üres, akkor nincs mivel etetned a többit!

Ezzel az öt ponttal szerettem volna picit körbejárni a minőségi idő adta ajándékokat! Nem ez az egyedüli szeretetnyelv, de nem kérdés, hogy kihagyhatatlan! Ahogyan egy szép táska és ing is…

Vágj bele, és tedd otthon nyílttá, ha az együttlét fontos számodra: “Veled szeretnék kettesben lenni!

 

Cselekedj!

 

Dr. Domján Mihály

 

https://drdomjan.blog.hu

https://www.instagram.com/dr.domjan

www.drdomjan.hu 

 

Ehhez a témához kapcsolódóan az alábbi bejegyzéseket ajánlom:

 

 

 

Post Thumbnail of Tavasszal fogjunk be minden kerti gépet a munkákhoz

Tavasszal fogjunk be minden kerti gépet a munkákhoz

A hideg tél után mindenki alig várja, hogy előbújjanak az első napsugarak, és végre el lehessen kezdeni kertészkedni. Persze sokkal hatékonyabbak lehetünk a kert kialakításában, ha minden gépet igénybe veszünk hozzá, így érdemes lehet akár bérelni is, hogy pontosan és esztétikusan alakítsuk ki a kertet. Így egy kerti tavat is könnyedén kialakíthatunk a megfelelő gépek segítségével. De ha nem tudjuk, hogy hogyan is szállíthatnánk ezeket a gépeket és szerszámokat, akkor a nehéz gép szállítás hatalmas segítségünkre lehet. Így többé semmi akadálya nem lehet az álmaink megvalósításának, csupán csak a lehetőségeket kell megtalálnunk hozzá. És ha a gyerekekkel közösen kezdünk bele a feladatokba, akkor meglátjuk, hogy ők is mennyire fogják élvezni, és sokkal közelebb kerülhetünk egymáshoz. Persze azért arra mindenképpen figyeljünk, hogy az egészséges bokrokat és fákat feleslegesen ne vágjuk ki, ezért úgy tervezzünk, hogy megmaradjanak a kertben a még élő zöldek.

Post Thumbnail of A radiátor miatt is lehet hűvös a lakásban

A radiátor miatt is lehet hűvös a lakásban

Biztosan sokan tapasztalták már, hogy csak addig van kellemes meleg a lakásban amíg megy a fűtés, utána viszont nagyon hamar újra hűvös lesz. Persze ennek több oka is lehet, de bizony a leggyakrabban a radiátor érte a felelős. Ugyanis a legtöbb lakásban, csak a kazánokat szokták korszerűsíteni, mert úgy gondolják, hogy a fűtőtest állapota még tökéletes. Pedig a mai modern kazánok már nem biztos, hogy kompatibilisek a régi fűtőtestekkel, így nem is tudnak annyi hőt leadni. És ha ezt el szeretnénk kerülni, akkor a vogel noot radiátor tökéletes választás lehet mindenkinek. Így biztosan tökéletes lesz a hőleadás az otthonunkban, és nem kell kellemetlenül éreznünk magunkat a hideg lakásban. És persze a számlák szempontjából is fontos, hiszen miért fizetnénk hatalmas számlákat, ha nincs semmi eredménye annak, hogy megy a kazán. Persze mielőtt lecserélnénk minden esetben érdemes lehet szakemberek segítségét kérni, hogy biztosan a lakásunkba legjobban illőt válasszuk ki.

Post Thumbnail of A tél után érdemes alaposan kitakarítani

A tél után érdemes alaposan kitakarítani

A telet bizony több szempontból sem szeretjük, így már mindenki nagyon várja, hogy végelegyen. Persze szép és hangulatos ahogy esik a hó, és mindent hófehér takaróként beborít, de amikor olvad csak a sár és a latyak marad utána. És bizony ezt be is visszük a lakásba, amit nagyon nehéz feltakarítani. És sajnos sokszor ragad a talpunkra só vagy forgács, ami úgyszintén ellepi az egész lakást a téli hónapokban. Ezért a tavasz beköszöntével érdemes alaposan kitakarítani, hogy elköszönjünk a szürke foltoktól a lakásban is. És ebben a takarítógép bérlés Budapest kerületeiben hatalmas segítség lehet. Így a lakás minden pontjáról könnyedén eltávolíthatjuk a szennyeződéseket, és egy tiszta és ragyogó lakással várhatjuk a tavaszt. Így még a karácsonyfa elhullott tűleveleit is hatékonyan eltávolíthatjuk a szőnyegből a takarítógép segítségével. Mert biztosan mindenki járt már úgy, hogy még nyáron is talált a lakásban, mert az otthoni porszívó nem tudta megfelelően eltávolítani, mert nem annyira hatékony.

Post Thumbnail of Bármilyen típusú telefonra megtalálhatjuk a tökéletes tokot

Bármilyen típusú telefonra megtalálhatjuk a tökéletes tokot

Egyre több terméket vásárolunk külföldről, így sokan a telefonjukat is onnan veszik meg, mert sokkal kedvezőbb az ára. De sajnos ebben az esetben szembesülhetnek azzal a problémával, hogy nagyon nehezen találnak hozzá itthon megfelelő kiegészítőket. Persze a nem túl gyakori telefon márkák esetében is előfordulhat, hogy a boltokban nem találunk megfelelő tokot, ami szimpatikus lenne a számunkra. De az internetnek köszönhetően szinte bármit megtalálhatunk, így például az iphone 7 tok szavakkal, sokkal nagyobb választékot találhatunk. Így sokkal jobban járhatunk, ha szavakkal és kifejezésekkel keresünk, mert így biztosan mindent megtalálunk, amire szükségünk van. Így szinte bármilyen típusú telefonhoz találhatunk megfelelő tokot, vagy bármilyen kiegészítőt. Így biztosak lehetünk abban, hogy a személyiségünkhöz legjobban illő darabot választjuk ki. És sokszor árban is sokkal kedvezőbbek az interneten vásárolt tokok, mint azok, amiket a boltokban vásárolhatunk meg.

Post Thumbnail of Hitelfelvételnél alaposan nézzük meg a kamatokat

Hitelfelvételnél alaposan nézzük meg a kamatokat

Mindenki kerülhet élete folyamán olyan helyzetbe, amikor segítségre van szüksége magasabb kiadások miatt. Hiszen egy bekövetkezett baleset, amiben megsérül az autónk, vagy egy háztartási gép meghibásodása bizony hatalmas költséggel járhat, amit nem mindenki tud kifizetni. Ilyen esetekben a legtöbben hitelt vesznek fel, hogy orvosolják ezeket a hirtelen érkező problémákat. De minden esetben alaposan nézzük meg a hitel mellé felszámolt kamatokat, mert bizony eltérőek lehetnek. Bár a hitelközvetítő minden esetben igyekszik a számunkra legjobb ajánlatokat kínálni, de azért érdemes alaposan utána érdeklődni. Hiszen senki sem szeretné a többszörösét visszafizetni a felvett összegnek csak azért, mert nem volt elég körültekintő a kamatokkal. Persze minden estben számoljuk ki, hogy a havi kiadásokon felül a törlesztőrészletet is megfelelően tudjuk-e majd fizetni, nehogy elmaradásba kerüljünk. De ha mindennek alaposan utánajárunk és a számunkra legkedvezőbb hitelt választjuk, akkor minden kiadást könnyedén rendezhetünk a segítségével.

Post Thumbnail of Mindig legyen szép és ápolt a hajunk

Mindig legyen szép és ápolt a hajunk

A megjelenésünk igen is sok mindent árul el rólunk, ezért nagyon fontos, hogy a jó benyomás érdekében minden esetben ápolt legyen a külsőnk. Hiszen ha jobban belegondolunk, akkor mi sem szeretnénk olyan emberek között lenni, akik ápolatlanok vagy nem megfelelő a megjelenésük. Ezért szánjunk megfelelő időt a külsőnkre, így a hajunk ápolására is. Sokan azt gondolják, hogy elegendő, ha csak megmossák a hajukat, pedig az is nagyon fontos, hogy megfelelően álljon. És ezt a hajformáló krém remekül orvosolhatja is a számunkra. Így biztosan minden élethelyzetben remekül fogunk kinézni és a fontosabb találkozókon is megnyerő lesz a külsőnk. Hiszen sokan dolgoznak magasabb beosztásban, ahol igenis elvárt a tökéletes megjelenés. Hiszen ki venne komolyan egy ápolatlan és szinte igénytelen vezetőt. Ezért az állásinterjúkon a tárgyalásokon vagy egy randevún is mindig úgy jelenjünk meg, ahogyan azt mi is elvárnánk másoktól. Persze sokan azt gondolják, hogy ez rengeteg pénzbe kerül, pedig egyáltalán nem azon múlik az ápoltság, hogy mennyi pénzünk is van.

Post Thumbnail of Több energiát nyerhetünk a környezetünkből, mint gondolnánk

Több energiát nyerhetünk a környezetünkből, mint gondolnánk

Biztosan mindenki megfigyelte már, hogy a nagyobb vállalatok egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek a természetben található energiaforrások hasznosítására. Persze ez nem véletlen, hiszen ha ilyen ütemben szennyezzük tovább a földet, akkor bizony nagyon hamar kiég, és szinte haldokolni kezd. De az sem utolsó szempont, hogy a környezeti energia előállítása jóval kedvezőbb, így sokkal kevesebb kiadást okoz. Így a napkollektor vagy a geotermikus hőszivattyú nagyban segítheti otthonunk ellátását is. Így ne féljünk beszereltetni ezeket a berendezéseket, mert hosszútávon csak a javunkra válhatnak. Hiszen a hőszivattyúk sokkal kevesebb villamos energiából állítják elő a számunkra szükséges hűtést, fűtést vagy a meleg vizet. És mivel ezek kifogyhatatlan energiaforrások, így nem kell attól tartanunk, hogy mi történik, ha egyszer csak véletlenül elfogy a földgáz. És persze a segítségükkel jelentősen lecsökkenthetjük a környezetszennyezést, így a föld sem károsodik tovább.

Post Thumbnail of Ha modell karrierre vágyunk

Ha modell karrierre vágyunk

Egyre több fiatal szeretne olyan munkát, ahol nem csak sok pénzt lehet keresni, de akár még világot is láthat. Erre talán a divatszakma a legjobb, hiszen azt mindenki tudja, hogy az egyik leggyorsabban fejlődő ágazat és sok lehetőség van benne. Így sokan kezdenek bele a modellkedésbe, hogy nagy karriert fussanak be. Persze elindulni a legnehezebb ebben a szakmában, de ha kitartóak vagyunk, akkor bármit elérhetünk. Így az első és legfontosabb, hogy minél több fotózáson részt vegyünk, hogy mire a modell fotózás élesben történne, legyen elég tapasztalatunk a kamera előtt. Hiszen nagyon fontos, hogy természetesen mozogjunk a kamera előtt és tudjuk, hogy mik az előnyösebb pózok a számunkra. Ezért érdemes lehet már a portfólió fotózáson is erre figyelni, és követni a fotós utasításait. Hiszen ők sokkal tapasztaltabbak ebben, és jobban tudják, hogy mik azok a beállítások, amik a legjobbat hozzák ki belőlünk. Persze minden esetben alaposan gondoljuk végig, hogy biztosan elég kitartásunk lesz-e a modellkedéshez, mert bizony sok lemondással jár ez a szakma.

Post Thumbnail of Ha nem szeretnénk drága takarítógépet vásárolni otthonra

Ha nem szeretnénk drága takarítógépet vásárolni otthonra

Mindenki azt szereti, ha körülötte rend és tisztaság van, így bizony sok időt és energiát fektetünk erre. És, hogy még hatékonyabbak legyünk, szeretünk gépeket is bevonni a folyamatba, amivel nem csak időt takaríthatunk meg, de sokkal látványosabb is lesz a végeredmény. De sajnos a legtöbb esetben ezek a berendezések hatalmas összegbe kerülnek, és gyakran ki sem használnánk őket teljesen, így szinte felesleges pénzkidobás lenne a megvásárlása. De tökéletes megoldás lehet erre a takarítógép kölcsönzés, így bármikor igénybe vehetjük, ha nagytakarítást szeretnénk otthon végezni. És árban is sokkal kedvezőbb, ha csak kölcsönözzük, mintha egy összegben megvennénk egy teljesen új gépet. És a nagy teljesítményének köszönhetően, sokkal hatékonyabban tudjuk eltávolítani a felgyűlt port és foltokat, mint az otthoni porszívóval. Így ha háziállatot tartunk a lakásban, nem kell attól tartanunk, hogy nem tudjuk hatékonyan eltávolítani a felgyűlt szőrt a bútorokról, vagy a szőnyegekből.

 Page 3 of 81 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »